Hilda Fish 2022/07/02 訓練日誌

Hilda Fish 高雄
ID 43402

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Hilda Fish

127.3 km | 06:14:44 | 20.4 km/h

日期: 2022-07-02 06:35 - 總爬升: 1259 m - 平均心率: 141 - 踏頻: 74 - 卡路里: 2598 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'29"

(12'29")

24.16 (-6.09)

5000 / 5000

11'16"

(23'46")

26.67 (-3.59)

5000 / 10000

12'39"

(36'25")

23.84 (-6.41)

5000 / 15000

14'15"

(50'40")

21.05 (-9.20)

5000 / 20000

14'14"

(01:04'54")

21.18 (-9.08)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 873.11 km

Liv Langma Advanced 1Disc - QOM

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

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金賀菈午安運動愉快^～^
🌸🌷 🌺🍀🌹🎋🌳
㊗️您健康水水&週末假期快樂🤗
❤️💖💜🧡💞💓💗
忘記憂愁放鬆身心➫簡單週末就是幸福

2022-07-02 15:51 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.0	-1.2 %
2	26.7	-0.1 %
3	27.5	-0.1 %
4	28.1	1.0 %
5	27.5	1.3 %
6	28.3	-0.2 %
7	27.7	1.0 %
8	26.1	1.0 %
9	25.4	1.7 %
10	25.9	1.0 %
11	26.5	1.0 %
12	27.1	2.0 %
13	28.1	2.0 %
14	14.9	2.0 %
15	15.4	1.0 %
16	21.2	1.0 %
17	14.9	1.2 %
18	21.3	1.3 %
19	6.4	1.7 %
20	21.6	1.2 %
21	24.0	1.4 %
22	25.7	1.3 %
23	21.7	1.5 %
24	17.9	2.8 %
25	18.3	2.2 %
26	19.5	1.7 %
27	20.7	2.4 %
28	11.4	5.0 %
29	11.7	3.7 %
30	9.3	5.8 %
31	12.6	4.2 %
32	39.6	-3.6 %
33	7.2	-2.9 %
34	9.4	6.4 %
35	10.0	5.0 %
36	18.1	2.0 %
37	17.1	5.0 %
38	23.4	-3.0 %
39	1.1	4.2 %
40	36.0	-5.9 %
41	39.1	-7.6 %
42	20.1	2.9 %
43	34.6	-3.6 %
44	17.8	5.0 %
45	14.1	2.8 %
46	4.9	5.5 %
47	8.1	6.2 %
48	14.6	-4.8 %
49	30.8	-5.9 %
50	7.5	-1.1 %
51	21.2	1.2 %
52	20.0	2.8 %
53	32.1	-2.7 %
54	16.5	4.7 %
55	25.9	-1.4 %
56	5.2	4.2 %
57	2.1	4.2 %
58	33.0	-4.9 %
59	29.3	-2.0 %
60	21.1	3.2 %
61	35.3	-4.7 %
62	20.0	4.0 %
63	14.7	4.1 %
64	10.3	5.3 %
65	9.2	5.6 %
66	10.4	3.7 %
67	11.4	-5.0 %
68	43.4	-5.9 %
69	42.4	-5.2 %
70	36.4	-3.0 %
71	33.3	-4.6 %
72	27.1	-2.2 %
73	33.3	-1.8 %
74	26.5	1.8 %
75	31.9	-2.0 %
76	38.3	-2.5 %
77	24.0	1.7 %
78	30.3	-1.8 %
79	28.6	-1.7 %
80	5.8	2.5 %
81	13.4	2.5 %
82	16.8	2.6 %
83	13.7	2.3 %
84	11.5	2.9 %
85	10.9	3.0 %
86	12.6	4.0 %
87	19.0	-0.6 %
88	39.6	-3.8 %
89	19.6	3.0 %
90	29.3	-5.9 %
91	39.1	-4.5 %
92	20.3	-0.8 %
93	24.2	-0.5 %
94	16.9	3.2 %
95	18.6	-0.7 %
96	22.9	-0.6 %
97	6.8	-0.7 %
98	1.3	-1.6 %
99	30.3	-1.8 %
100	31.9	-1.4 %
101	26.9	-1.1 %
102	26.7	-1.5 %
103	24.3	-0.5 %
104	27.9	-0.9 %
105	28.1	1.0 %
106	21.7	1.7 %
107	28.8	-1.2 %
108	30.0	-0.4 %
109	25.9	-0.4 %
110	27.9	-0.8 %
111	20.3	-0.6 %
112	28.1	-0.4 %
113	19.1	-0.7 %
114	29.0	-0.8 %
115	29.3	-0.2 %
116	27.5	-0.3 %
117	19.8	-1.0 %
118	28.1	-0.3 %
119	22.4	-0.3 %
120	9.8	0.0 %
121	27.5	-0.3 %
122	26.5	0.0 %
123	17.8	-1.0 %
124	12.6	-0.5 %
125	15.7	-0.1 %
126	19.3	1.3 %
127	13.5	1.0 %
127.3	17.6	1.0 %