10.1 km | 00:50:53 | 05:01/km日期: 2022-06-20 05:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 400 Cal - 總步數: 10248 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'50" / 05'25" / 05'03" / 05'07" / 05'07" / 04'48" / 04'47" / 04'37" / 04'35" / 04'30" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+01'23") | 1000 / 1000 | 191 / 89 |
2 | | 05'28" (+01'01") | 1000 / 2000 | 200 / 90 |
3 | | 05'08" (+00'41") | 1001 / 3002 | 201 / 96 |
4 | | 05'07" (+00'40") | 1000 / 4003 | 202 / 96 |
5 | | 05'09" (+00'42") | 1002 / 5006 | 200 / 96 |
6 | | 04'49" (+00'22") | 1003 / 6009 | 203 / 102 |
7 | | 04'47" (+00'20") | 1001 / 7010 | 204 / 102 |
8 | | 04'40" (+00'13") | 1003 / 8014 | 204 / 104 |
9 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 9014 | 206 / 105 |
10 | | 04'27" | 1002 / 10017 | 205 / 109 |
11 | | 06'56" (+02'29") | 100 / 10118 | 171 / 84 |
越跑越熱,一心只想趕快結束。
事情總是被巧妙安排的接踵而至。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
240.87 km nike zoom fly 4(黑) 累積 :
2712.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'25" | 00:11'15" |
3 | 05'03" | 00:16'18" |
4 | 05'07" | 00:21'25" |
5 | 05'07" | 00:26'32" |
6 | 04'48" | 00:31'20" |
7 | 04'47" | 00:36'07" |
8 | 04'37" | 00:40'44" |
9 | 04'35" | 00:45'19" |
10 | 04'30" | 00:49'49" |
10.1 | 08'58" | 00:50'53" |