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    台中阿森 台中
    ID 227726
    392 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    10.3 km | 00:56:37 | 05:29/km
    日期: 2022-05-25 18:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 188
    Pace: 05'53" / 05'37" / 05'31" / 05'31" / 05'24" / 05'21" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'24" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    05'52" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'30")
    05'37" (+00'17")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'01")
    05'30" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'30"  (22'31")
    05'30" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'24"  (27'55")
    05'24" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'16")
    05'20"1000 / 6000
    7
    05'27"  (38'43")
    05'27" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'27"  (44'11")
    05'27" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'24"  (49'36")
    05'24" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'59")
    05'23" (+00'03")1000 / 10000
    11
    01'37"  (56'37")
    05'13" 311 / 10311

    五人隔離
    慘
    還好精神都不錯
    只是有時會飆40度

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 332.86 km New Balance 輕量 MFCPZSC-2E 累積 : 3824.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    Jenny Ou Yang, Hight Hsu 和其他 52 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    林全宏 晚安喔,週三運動愉快,多休息喔
    2022-05-25 20:47 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛跑步愉快😀
    2022-05-25 20:55 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,週三夜跑運動愉快,天氣不穩陰雨不定,漂亮1031,加油
    2022-05-25 21:44 ·
     1 個人推
    張家瑋 週三運動愉快
    2022-05-25 22:46 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安~運動愉悅,保重~
    2022-05-26 04:43 ·
     1 個人推
    BT45 早安🤗運動愉快
    保重呀!加油
    身體健康💪精神🈵🈵
    2022-05-26 07:27 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 保重
    2022-05-26 08:25 ·
     1 個人推
    張元寶 午安,週四運動愉快😁保重身體💪
    2022-05-26 12:50 ·
     1 個人推
    Doris Lu 保重
    2022-05-27 21:19 ·
    Chie Shuan Lee 早安,運動愉快!保重!我家也1個
    2022-05-28 05:45 ·
    黃肇璟 避觀愉快
    2022-05-29 01:32 ·
    王裕政 保重身體康復了
    2022-05-29 10:19 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'37"00:11'30"
    305'31"00:17'01"
    405'31"00:22'32"
    505'24"00:27'56"
    605'21"00:33'17"
    705'27"00:38'44"
    805'28"00:44'12"
    905'24"00:49'36"
    1005'24"00:55'00"
    10.305'14"00:56'38"

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