吳政達 2022/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳政達台北市
ID 658073

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0.8 km | 00:07:01 | 09:14/km

日期: 2022-05-21 08:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'18"

(00'18")

03'28" (+00'08")

90 / 90

2

01'00"

(01'19")

27'14" (+23'54")

37 / 127

3

00'21"

(01'40")

03'45" (+00'25")

93 / 221

4

01'00"

(02'41")

32'42" (+29'22")

30 / 252

5

00'19"

(03'00")

03'27" (+00'07")

93 / 345

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	09'14"	00:07'02"

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