真真 2022/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

真真台東
ID 471257

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4.0 km | 00:46:54 | 11:43/km

日期: 2022-05-14 16:25 - 平均心率: 113 - 踏頻: 59 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

4.86 (-0.47)

1000 / 1000

2

11'40"

(24'01")

5.14 (-0.18)

1000 / 2000

3

11'34"

(35'36")

5.19 (-0.14)

1000 / 3000

4

11'16"

(46'52")

5.33

1000 / 4000

5

00'02"

(46'54")

5.83

3 / 4003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許建德和 ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	11'40"	00:24'03"
3	11'35"	00:35'38"
4	11'16"	00:46'54"
4.0	08'44"	00:46'56"

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