傅明輝 2022/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

傅明輝新竹
ID 604059

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3.1 km | 00:19:41 | 06:27/km

日期: 2022-05-13 16:02 - 平均心率: 146 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'32" / 06'20" / 06'42" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

06'17"

1609 / 1609

2

09'33"

(19'41")

06'37" (+00'20")

1442 / 3052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
2	06'20"	00:09'52"
3	06'42"	00:16'34"
3.1	06'42"	00:16'55"

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