12.2 km | 01:50:57 | 09:06/km日期: 2022-05-14 06:14 - 平均心率: 105 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 11'23" / 10'53" / 15'01" / 08'21" / 07'29" / 06'14" / 11'13" / 06'02" / 06'12" / 06'08" / 09'59" / 10'07" / 10'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'21" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'53" (+04'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'59" (+08'57") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'21" (+02'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'28" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'14" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'12" (+05'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'02" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'11" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'59" (+03'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'06" (+04'04") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'41" (+04'39") | 183 / 12183 |
聽著雨聲有點懶……
放慢步調慵懶一下
撐傘外出走走,走著走著就把ㄚ拖放路邊,赤腳小跑一下下。
雨天產業路上幾乎沒人,真好。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
411.89 km 媽的皮革 唯一 累積 :
78.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 10'53" | 00:22'16" |
3 | 15'01" | 00:37'17" |
4 | 08'21" | 00:45'38" |
5 | 07'29" | 00:53'07" |
6 | 06'14" | 00:59'21" |
7 | 11'13" | 01:10'34" |
8 | 06'02" | 01:16'36" |
9 | 06'12" | 01:22'48" |
10 | 06'08" | 01:28'56" |
11 | 09'59" | 01:38'55" |
12 | 10'07" | 01:49'02" |
12.2 | 10'41" | 01:51'00" |