21.2 km | 01:49:26 | 05:10/km日期: 2022-04-17 05:17 - 地點: 屏東公園外圍加甜甜圈 - 天氣: 陰天...帶著一點毛毛雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 19410 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 05'13" / 05'05" / 05'17" / 05'05" / 05'04" / 05'09" / 05'05" / 05'06" / 05'03" / 05'14" / 05'13" / 05'11" / 05'06" / 05'20" / 05'10" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 05'18" / 05'05" / 05'10" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'12") | 1003 / 1003 | 176 / 108 |
2 | | 05'05" (+00'05") | 1008 / 2012 | 178 / 109 |
3 | | 05'12" (+00'12") | 1004 / 3016 | 178 / 107 |
4 | | 05'05" (+00'05") | 1007 / 4023 | 177 / 110 |
5 | | 05'00" | 1010 / 5033 | 179 / 111 |
6 | | 05'05" (+00'05") | 1002 / 6035 | 178 / 110 |
7 | | 05'04" (+00'04") | 1002 / 7037 | 177 / 110 |
8 | | 05'05" (+00'05") | 1003 / 8041 | 178 / 110 |
9 | | 05'05" (+00'05") | 1002 / 9044 | 177 / 110 |
10 | | 05'12" (+00'12") | 1004 / 10049 | 176 / 108 |
11 | | 05'11" (+00'11") | 1003 / 11052 | 176 / 108 |
12 | | 05'11" (+00'11") | 1010 / 12062 | 176 / 109 |
13 | | 05'01" (+00'01") | 1002 / 13065 | 177 / 112 |
14 | | 05'19" (+00'19") | 1002 / 14067 | 176 / 106 |
15 | | 05'09" (+00'09") | 1001 / 15069 | 176 / 109 |
16 | | 05'15" (+00'15") | 1001 / 16070 | 175 / 108 |
17 | | 05'10" (+00'10") | 1006 / 17077 | 176 / 109 |
18 | | 05'09" (+00'09") | 1003 / 18081 | 176 / 109 |
19 | | 05'17" (+00'17") | 1001 / 19083 | 176 / 107 |
20 | | 05'04" (+00'04") | 1002 / 20085 | 177 / 111 |
21 | | 05'07" (+00'07") | 1006 / 21091 | 178 / 109 |
22 | | 04'50" | 165 / 21257 | 180 / 114 |
自煮半🐴,今天早上天氣很涼很舒服,菜市場依然是那麼熱鬧,早上看到體育館前來了兩輛緯來電視台SNG車,似乎要來轉播全國中學羽球賽,甜甜圈也搭了大型舞台,不知道要辦那門子活動,希望不會造成防疫破口,最近屏東確診人數也不少,大家只能好自為之了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
385.36 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'05" | 00:10'18" |
3 | 05'17" | 00:15'35" |
4 | 05'05" | 00:20'40" |
5 | 05'04" | 00:25'44" |
6 | 05'09" | 00:30'53" |
7 | 05'05" | 00:35'58" |
8 | 05'06" | 00:41'04" |
9 | 05'03" | 00:46'07" |
10 | 05'14" | 00:51'21" |
11 | 05'13" | 00:56'34" |
12 | 05'11" | 01:01'45" |
13 | 05'06" | 01:06'51" |
14 | 05'20" | 01:12'11" |
15 | 05'10" | 01:17'21" |
16 | 05'16" | 01:22'37" |
17 | 05'10" | 01:27'47" |
18 | 05'11" | 01:32'58" |
19 | 05'18" | 01:38'16" |
20 | 05'05" | 01:43'21" |
21 | 05'10" | 01:48'31" |
21.2 | 05'32" | 01:49'26" |