小白 2015/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

小白台中
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36.3 km | 01:51:38 | 19.5 km/h

日期: 2015-06-27 06:58 - 總爬升: 241 m - 地點: 潭子--》都會公園 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

基本訓練

天氣炎熱---外出運動的朋友們！記得多補充水份！:)

6月累積里程 : 36.31 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

吳燕強（跑後山）說推

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看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-6.3 %
2	20.8	2.4 %
3	16.4	4.3 %
4	18.5	4.8 %
5	20.8	-1.0 %
6	19.1	-1.2 %
7	22.9	-0.4 %
8	24.5	2.2 %
9	15.3	-3.8 %
10	22.1	2.0 %
11	21.3	1.2 %
12	23.2	1.3 %
13	24.5	2.2 %
14	19.4	-1.7 %
15	25.4	-0.8 %
16	17.7	4.2 %
17	25.9	-1.2 %
18	17.8	8.9 %
19	11.9	6.6 %
20	13.7	4.0 %
21	22.2	2.7 %
22	36.0	1.8 %
23	37.9	-1.1 %
24	40.0	-1.0 %
25	27.9	-3.1 %
26	14.2	-5.8 %
27	29.0	-2.0 %
28	24.0	-2.3 %
29	21.2	-1.2 %
30	20.6	-1.9 %
31	23.2	-1.5 %
32	22.6	-1.9 %
33	17.6	4.4 %
34	25.7	2.0 %
35	11.4	-2.4 %
36	20.9	2.8 %
36.3	4.5	-4.0 %

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