8.0 km | 00:49:14 | 06:08/km日期: 2015-06-30 18:46 - 平均心率: 62 - 卡路里: 671 Cal
Pace: 06'13" / 06'00" / 06'28" / 05'48" / 05'58" / 05'58" / 06'13" / 06'07" / 30'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" | 4257 / 4257 |
2 | | 06'04" | 3819 / 8076 |
從實驗室跑去健身房,重訓之後再跑回來,這樣挺省時間的,前後加一加不到1小時10分。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
134.83 km ASICS Gel-Lyte33 累積 :
721.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'00" | 00:12'13" |
3 | 06'28" | 00:18'41" |
4 | 05'48" | 00:24'29" |
5 | 05'58" | 00:30'27" |
6 | 05'58" | 00:36'25" |
7 | 06'13" | 00:42'38" |
8 | 06'07" | 00:48'45" |
8.0 | 30'12" | 00:49'14" |