MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
鎮原
苗栗
ID 22198
193 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
鎮原
全馬
|
04:02:01
|
05:44/km
|
第4馬
苗栗72快道國際馬拉松
官方成績
日期
2013-05-26
成績
04:02:01
總名次
124 / 1442
分組名次
43 / 455
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'28")
00:24'28"
00:49'42"
10 km
(00:49'42")
00:25'14" (+00'46")
15 km
(01:16'34")
00:26'52" (+02'24")
00:55'13" (+05'31")
20 km
(01:44'55")
00:28'21" (+03'53")
25 km
(02:13'54")
00:28'59" (+04'31")
00:59'17" (+09'35")
30 km
(02:44'12")
00:30'18" (+05'50")
35 km
(03:15'20")
00:31'08" (+06'40")
01:03'30" (+13'48")
40 km
(03:47'42")
00:32'22" (+07'54")
Finish
(04:02:01)
日期:
2013-05-26 06:30
-
總爬升:
174 m
-
平均心率:
108
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
真是不自量力,感覺上週的疲憊仍未完全恢復,再加上炎熱天氣的考驗,真幸運能夠完成此次的比賽,同時也感到自已在馬拉松這項仍相當不成熟,不論是體能或是心理。
賽前宣言:
第四馬,加油!!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
189.28 km
XT 上傳
| 11 years ago
OAblack
,
Red Chen
和其他
34
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
Stanely
粉厲害了! 今天超熱ㄉ!對於跑步最怕遇到酷熱ㄉ天氣!幸好上週八卦馬是下雨ㄉ,不然會粉慘ㄉ說! 哈哈......
2013-05-26 12:19 ·
520Pan(靜心湖午跑班)
厲害,恭喜完賽,加油!
2013-05-26 12:35 ·
郭燒麵
好強,恭喜完賽!
2013-05-26 13:04 ·
阮思兆
好厲害!恭喜完賽!
2013-05-26 13:59 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:40 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:40 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:40 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:40 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:40 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:41 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:41 ·
張峻豪
真勵害,經過此次賽事夏季不跑了,等10~4月在跑。
2013-05-26 17:41 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'07"
00:05'07"
2
04'44"
00:09'51"
3
04'55"
00:14'46"
4
04'47"
00:19'33"
5
04'55"
00:24'28"
6
05'06"
00:29'34"
7
04'56"
00:34'30"
8
04'55"
00:39'25"
9
05'03"
00:44'28"
10
05'14"
00:49'42"
11
05'22"
00:55'04"
12
05'19"
01:00'23"
13
05'24"
01:05'47"
14
05'30"
01:11'17"
15
05'17"
01:16'34"
16
05'48"
01:22'22"
17
05'20"
01:27'42"
18
05'40"
01:33'22"
19
05'52"
01:39'14"
20
05'41"
01:44'55"
21
05'57"
01:50'52"
22
05'30"
01:56'22"
23
05'25"
02:01'47"
24
06'41"
02:08'28"
25
05'26"
02:13'54"
26
05'49"
02:19'43"
27
06'29"
02:26'12"
28
05'41"
02:31'53"
29
06'38"
02:38'31"
30
05'41"
02:44'12"
31
05'31"
02:49'43"
32
06'52"
02:56'35"
33
05'45"
03:02'20"
34
06'01"
03:08'21"
35
06'59"
03:15'20"
36
06'04"
03:21'24"
37
07'05"
03:28'29"
38
06'04"
03:34'33"
39
06'10"
03:40'43"
40
06'59"
03:47'42"
41
06'33"
03:54'15"
42
06'42"
04:00'57"
42.3
16'27"
04:06'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:00:58
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:40
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:04:48
|
04:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:10
|
05:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
25.4 km
|
01:30:01
|
16.9 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:10:13
|
05:50/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:24:14
|
12:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:42
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:13:37
|
06:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:14:12
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:14:12
|
06:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:55:05
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:59:21
|
05:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.0 km
|
00:58:52
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:13
|
13.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:50
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:35
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:44
|
05:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:51:55
|
13:50/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:52
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:03:28
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:14:22
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:28
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:11:00
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:24:24
|
08:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:29:32
|
06:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:12:52
|
17.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:35
|
07:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:03:42
|
05:47/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :