劉羽晏 2019/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

劉羽晏新竹
ID 523924

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3.2 km | 00:19:28 | 06:00/km

日期: 2019-10-14 19:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 175 Cal

Pace: 06'07" / 06'11" / 05'54" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.38 km

GPX 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'11"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
3.2	05'18"	00:19'28"

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