蔡汶儒 2022/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡汶儒屏東
ID 603536

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4.2 km | 00:27:07 | 06:29/km

日期: 2022-01-20 06:53 - 平均心率: 134 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 180 - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'59" / 06'30" / 06'21" / 06'15" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'48"

(14'48")

06'42"

2207 / 2207

2

12'18"

(27'07")

06'15"

1965 / 4172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.65 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'30"	00:13'29"
3	06'21"	00:19'50"
4	06'15"	00:26'05"
4.2	05'53"	00:27'06"

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