楊宗哲 2022/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊宗哲台北市
ID 518633

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7.4 km | 01:03:42 | 08:34/km

日期: 2022-01-18 07:06 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 115 - 踏頻: 75 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

7.53 (-0.65)

1000 / 1000

2

09'37"

(17'35")

6.24 (-1.94)

1000 / 2000

3

09'44"

(27'20")

6.16 (-2.02)

1000 / 3000

4

09'57"

(37'17")

6.03 (-2.15)

1000 / 4000

5

07'20"

(44'38")

8.18

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	07'18"	00:17'57"
3	08'23"	00:26'20"
4	09'57"	00:36'17"
5	08'09"	00:44'26"
6	08'56"	00:53'22"
7	09'04"	01:02'26"
7.4	00'39"	01:02'43"

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