第三堂課 今天精神整個渙散...
今天重點:
1.要熟悉勾握!!hook grip 不管什麼時候都要用勾握(葉: 四隻手指頭怎麼會比五隻手指頭有力?!)
<場地/天氣/人>
第一次去文南活動中心
一開始以為是水萍塭公園裡面的一棟活動中心
結果是在路口的另外一端
一樓是菜市場,結果三樓
整個別有洞天
場地佈置還有整理滿不錯的
除了舉重器材以外還有舞蹈教室、瑜珈教室、桌球室etc
<運動表現/身體感覺>
昨天沒有運動,休息一天
而且睡眠時間也有七個小時左右,睡得還不錯
早上十點吃了碗鍋燒意麵
不知道是不是因為剛吃飽?還是吃得比較油?還是快感冒了?
今天上課的狀況非常非常非常差
我上重訓課/舉重課到現在
沒有一次這麼差過....
整個人精神無法集中,然後一直有點反胃
每做一兩次練習就會頭暈 + 心悸
今天做的每一下練習都滿吃力的
甚至有一度槓撐不住直接摔到地上了囧
今天練習的項目:
snatch: 地面/膝上/爆發點 各三下幾個循環
15kg空槓 地上*3/膝上*1/爆發點*1 幾個循環 然後順序倒過來
分腿蹲:
從架在架子上開始
屁股腳跟在槓的正下方
下巴頭往上抬
直接分腿+槓往上頂
今天怪怪的
完全無法集中精神
下次要在注意一下也許不要上課前吃東西
要提早一點吃?!!?