簡呈泰 2015/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡呈泰南投
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4.9 km | 00:36:24 | 07:25/km

日期: 2015-06-10 16:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 44%

Pace: 07'01" / 07'15" / 07'38" / 07'18" / 07'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 29.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許中倫, 謝耀德和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'15"	00:14'16"
3	07'38"	00:21'54"
4	07'18"	00:29'12"
4.9	07'59"	00:36'24"

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