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張民華
花蓮
ID 457103
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張民華
全馬
|
05:39:20
|
08:02/km
|
第88馬
2022 9th長堤曙光元旦馬拉松
官方成績
日期
2022-01-01
成績
05:39:20
總名次
494 / 661
分組名次
92 / 134
平均速度
08:02/km
官方證書
張
民華
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'25")
00:34'25" (+01'14")
01:07'36"
10 km
(01:07'36")
00:33'11"
15 km
(01:43'47")
00:36'11" (+03'00")
01:15'10" (+07'34")
20 km
(02:22'46")
00:38'59" (+05'48")
25 km
(03:02'46")
00:40'00" (+06'49")
01:22'49" (+15'13")
30 km
(03:45'35")
00:42'49" (+09'38")
35 km
(04:29'13")
00:43'38" (+10'27")
01:28'56" (+21'20")
40 km
(05:14'31")
00:45'18" (+12'07")
Finish
(05:39:20)
日期:
2022-01-01 07:00
-
地點:
臺北市萬華區馬場町紀念公園
-
天氣:
晴
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2996 Cal
-
平均步頻:
160
-
PM2.5:
良好(14)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+00'47")
1000 / 1000
2
07'07"
(14'17")
07'07" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'32"
(20'49")
06'32" (+00'09")
1000 / 3000
4
06'24"
(27'13")
06'24" (+00'01")
1000 / 4000
5
07'11"
(34'24")
07'11" (+00'48")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'27"
(40'52")
06'27" (+00'04")
1000 / 6000
7
06'23"
(47'15")
06'23"
1000 / 7000
8
07'05"
(54'21")
07'05" (+00'42")
1000 / 8000
9
06'34"
(01:00'55")
06'34" (+00'11")
1000 / 9000
10
06'41"
(01:07'36")
06'41" (+00'18")
1000 / 10000
11
07'27"
(01:15'03")
07'27" (+01'04")
1000 / 11000
12
06'43"
(01:21'47")
06'43" (+00'20")
1000 / 12000
13
06'59"
(01:28'46")
06'59" (+00'36")
1000 / 13000
14
07'47"
(01:36'34")
07'47" (+01'24")
1000 / 14000
15
07'12"
(01:43'46")
07'12" (+00'49")
1000 / 15000
16
07'29"
(01:51'16")
07'29" (+01'06")
1000 / 16000
17
08'43"
(02:00'00")
08'43" (+02'20")
1000 / 17000
18
07'11"
(02:07'12")
07'11" (+00'48")
1000 / 18000
19
08'13"
(02:15'25")
08'13" (+01'50")
1000 / 19000
20
07'20"
(02:22'45")
07'20" (+00'57")
1000 / 20000
21
07'54"
(02:30'39")
07'54" (+01'31")
1000 / 21000
22
08'10"
(02:38'50")
08'10" (+01'47")
1000 / 22000
23
07'56"
(02:46'46")
07'56" (+01'33")
1000 / 23000
24
08'20"
(02:55'07")
08'20" (+01'57")
1000 / 24000
25
07'38"
(03:02'45")
07'38" (+01'15")
1000 / 25000
26
08'20"
(03:11'06")
08'20" (+01'57")
1000 / 26000
27
08'38"
(03:19'44")
08'38" (+02'15")
1000 / 27000
28
08'16"
(03:28'00")
08'16" (+01'53")
1000 / 28000
29
08'53"
(03:36'54")
08'53" (+02'30")
1000 / 29000
30
08'40"
(03:45'35")
08'40" (+02'17")
1000 / 30000
31
08'29"
(03:54'04")
08'29" (+02'06")
1000 / 31000
32
08'42"
(04:02'47")
08'42" (+02'19")
1000 / 32000
33
08'47"
(04:11'34")
08'47" (+02'24")
1000 / 33000
34
08'44"
(04:20'19")
08'44" (+02'21")
1000 / 34000
35
08'53"
(04:29'12")
08'53" (+02'30")
1000 / 35000
36
09'33"
(04:38'45")
09'33" (+03'10")
1000 / 36000
37
08'02"
(04:46'48")
08'02" (+01'39")
1000 / 37000
38
08'53"
(04:55'42")
08'53" (+02'30")
1000 / 38000
39
10'25"
(05:06'07")
10'25" (+04'02")
1000 / 39000
40
08'23"
(05:14'30")
08'23" (+02'00")
1000 / 40000
41
08'48"
(05:23'18")
08'48" (+02'25")
1000 / 41000
42
10'03"
(05:33'22")
10'03" (+03'40")
1000 / 42000
43
05'54"
(05:39'17")
08'08" (+01'45")
727 / 42727
花蓮
張
民華
·
留言
賽後評分:
補給好!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
99~120
65~79%
2:M馬拉松配速區
120~136
79~89%
3:T乳酸耐力區
136~140
89~92%
4:A無氧耐力區
140~149
92~97.5%
5:I最大耗氧區
149~153
97.5~100%
最大心率為153
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
397.10 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 99~ 130
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
07'07"
00:14'17"
3
06'33"
00:20'50"
4
06'24"
00:27'14"
5
07'11"
00:34'25"
6
06'27"
00:40'52"
7
06'23"
00:47'15"
8
07'06"
00:54'21"
9
06'34"
01:00'55"
10
06'41"
01:07'36"
11
07'28"
01:15'04"
12
06'43"
01:21'47"
13
07'00"
01:28'47"
14
07'47"
01:36'34"
15
07'13"
01:43'47"
16
07'30"
01:51'17"
17
08'44"
02:00'01"
18
07'11"
02:07'12"
19
08'13"
02:15'25"
20
07'21"
02:22'46"
21
07'54"
02:30'40"
22
08'10"
02:38'50"
23
07'57"
02:46'47"
24
08'20"
02:55'07"
25
07'39"
03:02'46"
26
08'20"
03:11'06"
27
08'38"
03:19'44"
28
08'17"
03:28'01"
29
08'53"
03:36'54"
30
08'41"
03:45'35"
31
08'30"
03:54'05"
32
08'42"
04:02'47"
33
08'48"
04:11'35"
34
08'44"
04:20'19"
35
08'54"
04:29'13"
36
09'33"
04:38'46"
37
08'02"
04:46'48"
38
08'54"
04:55'42"
39
10'25"
05:06'07"
40
08'24"
05:14'31"
41
08'48"
05:23'19"
42
10'04"
05:33'23"
42.7
08'08"
05:39'18"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:34:02
|
05:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:00:42
王聖欣
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:10:25
|
06:56/km
王聖欣
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5.7 km
|
00:30:13
|
05:17/km
王聖欣
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4.2 km
|
00:24:07
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:56
|
05:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:45
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:11:02
|
22.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:30:01
|
16.6 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:44
|
05:08/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:01
|
05:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:44
|
06:32/km
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10.1 km
|
00:55:32
|
05:29/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:31:22
|
06:15/km
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回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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00:55:36
|
05:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:54
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:49
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:56:18
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:14:17
|
21.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:29
|
05:10/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:02
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:48
|
06:09/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:26:34
|
08:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.7 km
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01:04:32
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06:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:44:31
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