Emily Lin 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Lin 台北市
ID 168646

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

103.0 km | 04:45:58 | 21.6 km/h

美利達-瑪吉斯盃 2015彰化經典百K 單車自我挑戰

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:45:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'09")

00:27'09" (+18'08")

00:36'10" (+14'05")

10 km

(00:36'10")

00:09'01"

15 km

(00:58'56")

00:22'46" (+13'45")

00:38'22" (+16'17")

20 km

(01:14'32")

00:15'36" (+06'35")

25 km

(01:26'55")

00:12'23" (+03'22")

00:41'32" (+19'27")

30 km

(01:56'04")

00:29'09" (+20'08")

35 km

(02:18'13")

00:22'09" (+13'08")

00:36'43" (+14'38")

40 km

(02:32'47")

00:14'34" (+05'33")

45 km

(02:44'54")

00:12'07" (+03'06")

00:22'06" (+00'01")

50 km

(02:54'53")

00:09'59" (+00'58")

55 km

(03:04'25")

00:09'32" (+00'31")

00:26'50" (+04'45")

60 km

(03:21'43")

00:17'18" (+08'17")

65 km

(03:31'55")

00:10'12" (+01'11")

00:22'05"

70 km

(03:43'48")

00:11'53" (+02'52")

75 km

(04:00'53")

00:17'05" (+08'04")

00:29'41" (+07'36")

80 km

(04:13'29")

00:12'36" (+03'35")

85 km

(04:26'57")

00:13'28" (+04'27")

00:39'42" (+17'37")

90 km

(04:53'11")

00:26'14" (+17'13")

Finish

(04:45:58)

日期: 2015-06-07 08:00 - 總爬升: 627 m - 卡路里: 2781 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

賽後評分: 交管很好，但為什麼我還是迷路了…
給 3 星

6月累積里程 : 120.40 km

GPX 上傳 | 8 years ago

睿, Yu-ming Wang 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.0	1.0 %
2	31.9	-0.8 %
3	33.6	1.8 %
4	35.3	-1.7 %
5	32.7	-0.6 %
6	36.7	-0.9 %
7	34.6	-1.1 %
8	33.3	1.4 %
9	34.0	2.0 %
10	28.8	-0.9 %
11	21.6	3.9 %
12	13.6	7.2 %
13	20.8	4.7 %
14	8.8	3.6 %
15	10.2	7.1 %
16	10.9	8.8 %
17	25.4	-3.0 %
18	24.3	4.2 %
19	30.3	-3.2 %
20	18.2	6.6 %
21	18.5	5.6 %
22	27.9	-7.3 %
23	16.2	5.0 %
24	36.7	-1.4 %
25	36.4	-0.6 %
26	15.2	5.7 %
27	9.3	6.3 %
28	10.3	4.2 %
29	7.5	2.9 %
30	12.4	5.2 %
31	15.1	2.2 %
32	18.4	2.0 %
33	20.0	-5.0 %
34	7.8	1.8 %
35	14.1	-1.0 %
36	25.9	6.2 %
37	14.0	-3.0 %
38	14.4	-13.3 %
39	33.3	-5.9 %
40	30.3	-1.4 %
41	33.3	-1.3 %
42	14.1	5.0 %
43	22.5	-1.3 %
44	35.6	-2.3 %
45	35.3	-3.0 %
46	34.6	-2.9 %
47	36.4	-3.3 %
48	34.6	-2.1 %
49	35.0	-2.1 %
50	19.0	-1.2 %
51	27.7	-3.2 %
52	31.3	-1.2 %
53	34.0	-2.0 %
54	32.1	-2.5 %
55	33.0	-3.0 %
56	34.0	-2.3 %
57	29.8	-2.4 %
58	7.1	-0.7 %
59	24.7	-1.4 %
60	22.8	-1.1 %
61	29.3	-1.0 %
62	28.8	-1.6 %
63	30.8	-1.0 %
64	28.3	-0.9 %
65	30.0	-0.9 %
66	25.9	-0.7 %
67	23.5	-1.3 %
68	24.3	-0.8 %
69	26.1	-0.8 %
70	26.7	-0.7 %
71	27.9	-1.0 %
72	28.1	-0.8 %
73	7.3	-0.7 %
74	26.1	-1.0 %
75	26.7	-0.4 %
76	27.7	-1.1 %
77	16.1	1.7 %
78	27.3	-1.0 %
79	28.1	2.3 %
80	25.2	-1.4 %
81	16.0	1.4 %
82	22.6	-0.9 %
83	25.2	1.5 %
84	24.3	-1.4 %
85	27.1	1.0 %
86	27.7	-1.0 %
87	3.5	2.0 %
88	20.7	-0.6 %
89	30.8	1.0 %
90	30.3	-1.2 %
91	24.3	-1.4 %
92	19.8	1.8 %
93	13.1	-0.7 %
93.0	4.4	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 00:37:07 | 05:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:20:04 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:12:39 | 08:47/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:57:14 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:52:28 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:45 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:20 | 06:08/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:37 | 13:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:01 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:21:51 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:29 | 09:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:03:42 | 10:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.8 km | 00:31:41 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.0 km | 00:28:15 | 07:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.2 km | 01:38:02 | 13:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:11:30 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:43 | 00:00/100m

鄭穗霓上傳了新日誌

10.3 km | 01:01:47 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.1 km | 00:32:48 | 15:44/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:22 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.5 km | 00:34:19 | 13:55/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "午安"