唐 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

唐高雄
ID 180121

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3.8 km | 02:03:00 | 32:38/km

日期: 2021-12-05 11:19 - 平均心率: 96 - 踏頻: 54 - 卡路里: 384 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'20"

(47'20")

1.27 (-1.94)

1000 / 1000

2

40'57"

(01:28'18")

1.47 (-1.74)

1000 / 2000

3

18'43"

(01:47'01")

3.21

1000 / 3000

4

15'59"

(02:03'00")

2.88 (-0.32)

768 / 3768

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'21"	00:47'21"
2	40'58"	01:28'19"
3	18'43"	01:47'02"
3.8	20'48"	02:03'01"

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