玉弓 2015/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

玉弓基隆
ID 221708

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5.3 km | 01:06:36 | 4.8 km/h

日期: 2015-06-01 20:15 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'22"

(14'22")

4.19 (-1.13)

1001 / 1001

2

12'08"

(26'30")

4.92 (-0.40)

993 / 1995

3

13'12"

(39'42")

4.56 (-0.76)

1001 / 2996

4

11'24"

(51'06")

5.30 (-0.02)

1005 / 4002

5

11'24"

(01:02'30")

5.32

1009 / 5012

6

04'06"

(01:06'36")

4.24 (-1.08)

289 / 5301

6月累積里程 : 11.58 km

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水果倫, 陳明昕和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.2	-8.4 %
2	4.9	-8.2 %
3	4.5	-14.8 %
4	5.4	-8.0 %
5	5.3	5.8 %
5.3	4.4	9.5 %

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