8.0 km | 00:47:17 | 05:53/km日期: 2021-12-08 05:24 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'40" / 05'36" / 06'59" / 05'52" / 05'47" / 07'04" / 07'40" / 06'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'06" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'14" | 15 / 8015 |
B2B-01-3_完成第一回合。
休一次，明早再一回合。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
293.93 km 
NIKE ZOOM RIVAL FLY 3 螢光黃 累積 :
127.9 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'36" | 00:12'16" |
| 3 | 06'59" | 00:19'15" |
| 4 | 05'52" | 00:25'07" |
| 5 | 05'47" | 00:30'54" |
| 6 | 07'04" | 00:37'58" |
| 7 | 07'40" | 00:45'38" |
| 8 | 06'18" | 00:51'56" |
| 8.0 | 04'18" | 00:52'00" |
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