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    林家治 新竹
    ID 296137
    584 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林家治
    8.5 km | 00:56:21 | 06:38/km
    日期: 2021-12-06 17:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
    Pace: 07'25" / 06'30" / 06'31" / 06'10" / 06'20" / 07'15" / 05'58" / 05'11" / 10'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'26"  (03'26")
    08'35" (+04'29")400 / 400
    2
    02'46"  (06'12")
    06'56" (+02'50")400 / 800
    3
    02'27"  (08'40")
    06'08" (+02'02")400 / 1200
    4
    02'29"  (11'09")
    06'14" (+02'08")400 / 1600
    5
    02'44"  (13'54")
    06'50" (+02'44")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'38"  (16'32")
    06'35" (+02'29")400 / 2400
    7
    02'32"  (19'04")
    06'20" (+02'14")400 / 2800
    8
    02'36"  (21'40")
    06'30" (+02'24")400 / 3199
    9
    02'26"  (24'06")
    06'05" (+01'59")400 / 3599
    10
    02'27"  (26'34")
    06'09" (+02'03")400 / 3999
    11
    02'27"  (29'02")
    06'09" (+02'03")400 / 4399
    12
    02'35"  (31'37")
    06'28" (+02'22")400 / 4800
    13
    02'31"  (34'09")
    06'19" (+02'13")400 / 5200
    14
    03'28"  (37'37")
    08'41" (+04'35")400 / 5600
    15
    02'31"  (40'09")
    06'18" (+02'12")400 / 6000
    16
    02'28"  (42'37")
    06'11" (+02'05")400 / 6400
    17
    02'30"  (45'08")
    06'16" (+02'10")400 / 6800
    18
    00'44"  (45'52")
    05'12" (+01'06")141 / 6941
    19
    01'38"  (47'31")
    04'06"400 / 7341
    20
    02'18"  (49'49")
    05'45" (+01'39")400 / 7741
    21
    02'15"  (52'04")
    05'37" (+01'31")400 / 8141
    22
    04'16"  (56'21")
    12'25" (+08'19")344 / 8485
    新竹
    林家治
    12
    · 留言

    下坡太久沒跑,大腿硬了。今天本來要跑間歇只好改期。
    試試神鞋輕鬆跑,不過有點浪費🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區127~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17479~89%
    3:T乳酸耐力區174~18089~92%
    4:A無氧耐力區180~19192~97.5%
    5:I最大耗氧區191~19697.5~100%
    最大心率為196 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 359.06 km Nike Alpha 累積 : 60.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    猛禽旺仔🌸, 陳建民 和其他 171 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    Belle 原來大腿會硬是下坡關係…筆記
    2021-12-06 19:11 ·
     1 個人推
    陳小茂 太浪費了 拿來退酸輕鬆跑 😁👍
    2021-12-06 19:12 ·
     1 個人推
    我 總一教練晚安,週一849跑步愉快。
    2021-12-06 19:12 ·
     1 個人推
    Tony Huang 退酸跑愉快👍
    2021-12-06 19:13 ·
     1 個人推
    王志清 運動愉快👍晚安
    2021-12-06 19:20 ·
     1 個人推
    潘索隆 晚安跑跑愉快😃
    2021-12-06 19:28 ·
    John Chen 教練,沒看到你的神鞋長什麼樣子啊....😂😂
    2021-12-06 19:33 ·
     1 個人推
    獨行俠 晚安~
    2021-12-06 19:34 ·
     1 個人推
    建民 教練晚安阿~
    能把神鞋控制在6分速也不容易啊!!
    恭喜入手破3神鞋!!期待~~

    哈哈~因為看大家都在進步啊! 阿民卻越跑越倒退了😅
    2021-12-06 19:41 ·
     1 個人推
    徐昌榮 謝謝家治哥的介紹,找時間去給師父喬一瞧
    2021-12-06 20:05 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 教練晚安~
    御鞋愉快
    😍👍👍
    2021-12-06 20:08 ·
     2 個人推
    Amanda 跑力好強啊👍
    心如止水了🤭
    2021-12-06 20:23 ·
     1 個人推
    黃進發 家治教練晚安,你穿什麼鞋都一樣厲害啦!所以神鞋就交給我啦🤪🤪🤪測試跑愉快!
    2021-12-06 20:24 ·
     1 個人推
    命七天 家治哥,晚安,跑步快樂
    2021-12-06 20:26 ·
     1 個人推
    陳良 鞋 好奇是什麼鞋🤔!話說、教練有沒有適合我的跑鞋可推薦!😅
    2021-12-06 20:42 ·
    張家瑋 家治兄的跑力真高,心率也低,我的心率一直偏高
    2021-12-06 20:42 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 晚安,運動愉快~
    2021-12-06 20:46 ·
     1 個人推
    Kent Hong (見成) 家治哥晚安!週一運動愉快!
    2021-12-06 21:09 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安叫練~運動愉快喔!
    2021-12-06 21:18 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 浪費就丟掉好了😆
    2021-12-06 21:19 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 訓練指數2,等於沒訓練,
    重跑...😂
    2021-12-06 21:19 ·
     1 個人推
    Doris Lu 訓練愉快。
    2021-12-06 21:19 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~夜跑訓練愉快👍
    2021-12-06 21:21 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安~ 新週跑步愉快 😊
    2021-12-06 21:35 ·
     1 個人推
    :郭建宏 林大哥晚安運動快樂
    2021-12-06 21:37 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安安 運動跑跑快樂舒心
    神鞋讚!
    2021-12-06 21:38 ·
     1 個人推
    暴龍 家治哥晚安😴,輕鬆跑也是一總課表啊。
    2021-12-06 21:39 ·
     1 個人推
    台中阿森 驚人跑力
    2021-12-06 21:45 ·
     1 個人推
    Yu hung 晚安!週一運動愉快~
    2021-12-06 21:50 ·
     1 個人推
    Victor Chen 教練 晚安 運動愉快
    2021-12-06 21:52 ·
     1 個人推
    小春 晚安,運動愉快
    2021-12-06 21:57 ·
     1 個人推
    陳世民 輕鬆跑跑舒心哦
    2021-12-06 22:07 ·
    楊志民 晚安愉悅
    2021-12-06 22:11 ·
    Pisano Chang 家治哥晚安🤗
    這心率下的配速根本在散步🤣
    2021-12-06 22:28 ·
    張清榮 晚安,新週跑步運動愉快,漂亮,加油
    2021-12-06 22:29 ·
    鍾運華 晚上好!活力滿滿
    2021-12-06 22:37 ·
    陳運和 運動愉快. 你家住新豐嗎
    2021-12-06 22:43 ·
     1 個人推
    簡銘進 教練晚安,神鞋加持運動愉快!
    2021-12-06 22:46 ·
     1 個人推
    林榮祥 晚安.運動愉快
    2021-12-06 23:09 ·
     1 個人推
    Chien Chen Lu 家治兄~鞋鞋用在正途上怎麼說是浪費捏! 😆😆
    2021-12-06 23:56 ·
     1 個人推
    廖俊雄 家治運動愉快
    神鞋配神人就會有神效果
    2021-12-07 06:10 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小小海那個的確是參加7-11小小店員活動拍的欸.....🤭
    攝影師,不好說......😆
    2021-12-07 06:14 ·
     1 個人推
    王裕政 小海:好幾年前我也幫姪子拍攝7-11小小店長體驗趣,看到一群小人兒穿上小制服的模樣還真是可愛耶!
    2021-12-07 06:58 ·
     1 個人推
    BT45 早安🤗順心
    運動愉快又健康❤️
    2021-12-07 07:33 ·
     1 個人推
    Diana Lin 早安運動愉快
    2021-12-07 07:44 ·
     1 個人推
    黃可晨 家治哥早安,跑步運動健康愉快~~
    2021-12-07 07:57 ·
     1 個人推
    Ryan Jiang 教練早安!阿法喔!話說這些前腳掌太翹的鞋是不是不容易跑下坡?煞不住
    2021-12-07 08:07 ·
     1 個人推
    Frank Liu(潤琳) 早安哦!謝謝鼓勵:)
    2021-12-07 08:13 ·
     2 個人推
    陳達鈴 家治哥早安
    新週夜跑愉快
    2021-12-07 09:32 ·
     2 個人推
    Peggy0711 長下坡也是會爆的
    2021-12-07 09:56 ·
     2 個人推
    大狗 教練早安運動愉快
    2021-12-07 11:44 ·
     2 個人推
    陳鎔昌 神人配神鞋,絕配
    2021-12-07 13:51 ·
     2 個人推
    林瑞華 午安,家治兄穿上這鞋是如虎添翼!
    2021-12-07 14:21 ·
     2 個人推
    葉文凱 午安
    新週運動愉快
    2021-12-07 16:39 ·
     1 個人推
    aron lee 午安!運動愉快
    2021-12-07 16:40 ·
     1 個人推
    賴祺祥 晚安,運動愉悅
    2021-12-07 18:31 ·
     1 個人推
    懷文 新鞋試車愉快!
    2021-12-08 08:47 ·
     2 個人推
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'30"00:13'55"
    306'31"00:20'26"
    406'10"00:26'36"
    506'20"00:32'56"
    607'15"00:40'11"
    705'58"00:46'09"
    805'11"00:51'20"
    8.510'24"00:56'23"

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