依倫 2021/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

依倫新北市
ID 517210

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5.8 km | 02:16:28 | 2.5 km/h

日期: 2021-12-05 08:13 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 108 - 踏頻: 56 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	14'09"	00:26'16"
3	27'03"	00:53'19"
4	23'45"	01:17'04"
5	17'26"	01:34'30"
5.8	47'07"	02:11'12"

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