11.2 km | 01:23:42 | 07:29/km日期: 2021-12-05 04:30 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 883 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 08'25" / 06'09" / 07'56" / 06'35" / 07'48" / 08'23" / 08'00" / 06'19" / 07'06" / 07'49" / 07'40" / 08'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'09" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+01'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'23" (+02'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'59" (+01'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'48" (+01'39") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'39" (+01'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'48" (+02'39") | 176 / 11176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 72.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 06'09" | 00:14'34" |
3 | 07'56" | 00:22'30" |
4 | 06'35" | 00:29'05" |
5 | 07'48" | 00:36'53" |
6 | 08'23" | 00:45'16" |
7 | 08'00" | 00:53'16" |
8 | 06'19" | 00:59'35" |
9 | 07'06" | 01:06'41" |
10 | 07'49" | 01:14'30" |
11 | 07'40" | 01:22'10" |
11.2 | 08'45" | 01:23'43" |