11.5 km | 01:18:39 | 06:50/km日期: 2021-12-04 06:26 - 總爬升: 233 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1087 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'55" / 07'19" / 07'36" / 06'49" / 06'40" / 06'36" / 07'14" / 06'44" / 06'14" / 06'26" / 06'07" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'35" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'13" (+01'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'43" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'07" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'53" (+00'46") | 500 / 11500 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 143~173 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 173~195 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 195~202 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 202~214 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 214~220 | 97.5~100% |
最大心率為220 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
116.80 km 亞瑟士 路跑鞋 累積 :
1084.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 07'19" | 00:14'14" |
3 | 07'36" | 00:21'50" |
4 | 06'49" | 00:28'39" |
5 | 06'40" | 00:35'19" |
6 | 06'36" | 00:41'55" |
7 | 07'14" | 00:49'09" |
8 | 06'44" | 00:55'53" |
9 | 06'14" | 01:02'07" |
10 | 06'26" | 01:08'33" |
11 | 06'07" | 01:14'40" |
11.5 | 06'57" | 01:18'09" |