Roger Hu 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Hu 桃園
ID 553747

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全馬 | 04:58:57 | 07:05/km | 第3馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	04:58:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'19")

00:33'19" (+01'50")

01:05'32" (+01'02")

10 km

(01:05'32")

00:32'13" (+00'44")

15 km

(01:37'01")

00:31'29"

01:04'30"

20 km

(02:10'02")

00:33'01" (+01'32")

25 km

(02:44'55")

00:34'53" (+03'24")

01:09'16" (+04'46")

30 km

(03:19'18")

00:34'23" (+02'54")

35 km

(03:57'11")

00:37'53" (+06'24")

01:16'25" (+11'55")

40 km

(04:35'43")

00:38'32" (+07'03")

Finish

(04:58:57)

日期: 2021-11-14 06:30 - 卡路里: 2300 Cal

賽前宣言: 突破430

賽後評分: 很讚
給 5 星

11月累積里程 : 74.35 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'24"	00:13'34"
3	06'20"	00:19'54"
4	06'34"	00:26'28"
5	06'51"	00:33'19"
6	06'26"	00:39'45"
7	06'26"	00:46'11"
8	06'43"	00:52'54"
9	06'16"	00:59'10"
10	06'22"	01:05'32"
11	06'09"	01:11'41"
12	06'11"	01:17'52"
13	06'11"	01:24'03"
14	06'23"	01:30'26"
15	06'35"	01:37'01"
16	06'28"	01:43'29"
17	06'54"	01:50'23"
18	06'26"	01:56'49"
19	06'45"	02:03'34"
20	06'28"	02:10'02"
21	07'04"	02:17'06"
22	06'37"	02:23'43"
23	06'46"	02:30'29"
24	07'55"	02:38'24"
25	06'31"	02:44'55"
26	06'59"	02:51'54"
27	06'43"	02:58'37"
28	06'48"	03:05'25"
29	06'47"	03:12'12"
30	07'06"	03:19'18"
31	07'48"	03:27'06"
32	07'06"	03:34'12"
33	08'12"	03:42'24"
34	07'13"	03:49'37"
35	07'34"	03:57'11"
36	07'39"	04:04'50"
37	07'34"	04:12'24"
38	07'46"	04:20'10"
39	08'09"	04:28'19"
40	07'24"	04:35'43"
41	07'36"	04:43'19"
42	07'38"	04:50'57"
43	07'32"	04:58'29"
42.9	-4'-34"	04:58'57"

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