春螢 2021/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

春螢台中
ID 399185

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9.8 km | 00:32:10 | 18.2 km/h

日期: 2021-11-26 07:06 - 平均心率: 109 - 卡路里: 230 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'13"

(20'13")

17.82

6000 / 6000

2

11'57"

(32'10")

19.05

3784 / 9784

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 594.45 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-0.9 %
2	27.1	-0.8 %
3	15.5	-0.8 %
4	21.7	-0.4 %
5	14.5	-1.1 %
6	25.5	-1.1 %
7	19.3	-0.7 %
8	25.7	-1.1 %
9	15.7	-0.8 %
9.8	19.2	-0.4 %

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