12.1 km | 00:56:33 | 04:39/km日期: 2021-12-01 16:20 - 地點: 屏東縣民公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 654 Cal - 總步數: 10154 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'02" / 04'35" / 04'39" / 04'35" / 04'36" / 04'34" / 04'36" / 04'35" / 04'43" / 04'44" / 04'35" / 04'42" / 05'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'01" (+00'28") | 1005 / 1005 | 181 / 109 |
2 | | 04'33" | 1003 / 2009 | 180 / 121 |
3 | | 04'37" (+00'04") | 1004 / 3013 | 180 / 119 |
4 | | 04'34" (+00'01") | 1001 / 4015 | 179 / 121 |
5 | | 04'34" (+00'01") | 1005 / 5020 | 179 / 121 |
6 | | 04'33" | 1001 / 6022 | 179 / 122 |
7 | | 04'35" (+00'02") | 1002 / 7025 | 179 / 121 |
8 | | 04'35" (+00'02") | 1004 / 8030 | 178 / 121 |
9 | | 04'40" (+00'07") | 1008 / 9038 | 178 / 119 |
10 | | 04'41" (+00'08") | 1000 / 10038 | 177 / 119 |
11 | | 04'36" (+00'03") | 1004 / 11043 | 178 / 121 |
12 | | 04'40" (+00'07") | 1005 / 12048 | 180 / 118 |
13 | | 04'30" | 122 / 12170 | 178 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
433.55 km MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'35" | 00:09'37" |
3 | 04'39" | 00:14'16" |
4 | 04'35" | 00:18'51" |
5 | 04'36" | 00:23'27" |
6 | 04'34" | 00:28'01" |
7 | 04'36" | 00:32'37" |
8 | 04'35" | 00:37'12" |
9 | 04'43" | 00:41'55" |
10 | 04'44" | 00:46'39" |
11 | 04'35" | 00:51'14" |
12 | 04'42" | 00:55'56" |
12.1 | 05'03" | 00:56'33" |