15.9 km | 01:21:04 | 05:06/km日期: 2021-12-01 05:40 - 地點: 復華新城<>河濱公園(華中<馬場町><溪州公園) - 天氣: 多雲 - 平均心率: 155 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 54%
Pace: 05'36" / 05'32" / 05'19" / 05'13" / 05'03" / 05'05" / 04'57" / 04'52" / 04'54" / 04'51" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 04'53" / 05'02" / 05'51" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
374.35 km Skechers go run 5 累積 :
4107.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'32" | 00:11'08" |
3 | 05'19" | 00:16'27" |
4 | 05'13" | 00:21'40" |
5 | 05'03" | 00:26'43" |
6 | 05'05" | 00:31'48" |
7 | 04'57" | 00:36'45" |
8 | 04'52" | 00:41'37" |
9 | 04'54" | 00:46'31" |
10 | 04'51" | 00:51'22" |
11 | 04'57" | 00:56'19" |
12 | 04'55" | 01:01'14" |
13 | 04'52" | 01:06'06" |
14 | 04'53" | 01:10'59" |
15 | 05'02" | 01:16'01" |
15.9 | 05'50" | 01:21'04" |