馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 商城
  • 全部商品
  • MW幣優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 線上馬商品
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 門市資訊
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    台中阿森 台中
    ID 227726
    392 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    台中阿森
    10.1 km | 00:54:55 | 05:24/km
    日期: 2021-11-30 17:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 572 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 05'36" / 05'33" / 05'37" / 05'33" / 08'58" / 05'24" / 05'17" / 05'13" / 05'19" / 05'19" / 04'11" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'35"  (05'35")
    05'35" (+00'23")1000 / 1000
    2
    05'33"  (11'09")
    05'33" (+00'21")1000 / 2000
    3
    05'36"  (16'45")
    05'36" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'19")
    05'33" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'29"  (27'48")
    05'29" (+00'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (33'12")
    05'24" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'17"  (38'29")
    05'17" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'12"  (43'42")
    05'12"1000 / 8000
    9
    05'18"  (49'00")
    05'18" (+00'06")1000 / 9000
    10
    05'18"  (54'19")
    05'18" (+00'06")1000 / 10000
    11
    00'35"  (54'55")
    04'09" 143 / 10143
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 319.99 km
    TCX 2.0 上傳 | 8 months ago
    小Z, 陳達鈴 和其他 67 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    陳榮興 晚安🌛夜跑愉快😀
    2021-11-30 19:52 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 晚安 運動愉快
    2021-11-30 19:55 ·
     1 個人推
    張元寶 晚安,月結運動愉快👍
    2021-11-30 20:17 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安,週二跑步運動愉快,漂亮破300,加油
    2021-11-30 20:27 ·
     1 個人推
    白大為 阿森晚安💤月底結算,運動愉快。
    2021-11-30 20:35 ·
     1 個人推
    黃宏仲 阿森晚安 !
    迎接溫馨十二月🎄的來臨...
    運動.快樂。
    2021-11-30 20:50 ·
     1 個人推
    溫淑婷 11月完美的結束
    2021-11-30 21:30 ·
     1 個人推
    王裕政 下個月再💪💪💪
    2021-11-30 21:45 ·
     1 個人推
    林家治 晚安!運動愉快
    2021-11-30 21:54 ·
     1 個人推
    孫提陞 晚安,夜跑疾速愉快好心情
    2021-11-30 22:02 ·
     1 個人推
    張家瑋 11月份最後一天,下個月繼續加油
    2021-11-30 23:55 ·
     1 個人推
    黃肇璟 阿森晚安好眠
    2021-12-01 00:17 ·
     1 個人推
    阿銘 森哥晚安 運動愉快
    2021-12-01 00:23 ·
     1 個人推
    BT45 早安😚結算愉快
    運動健康🤗開心❤️
    2021-12-01 07:24 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 早安~運動愉悅
    2021-12-01 10:23 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安!夜跑開心噢!
    2021-12-01 11:14 ·
     1 個人推
    Santo 午安,🏃運動愉快~~
    2021-12-01 12:16 ·
     1 個人推
    何春發 森兄午安!早晨氣溫低,注意保暖,用餐愉悅喔!
    2021-12-01 12:37 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'33"00:11'09"
    305'37"00:16'46"
    405'33"00:22'19"
    508'58"00:31'17"
    605'24"00:36'41"
    705'17"00:41'58"
    805'13"00:47'11"
    905'19"00:52'30"
    1005'19"00:57'49"
    10.104'11"00:58'25"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    31.0 km | 09:52:59 | 19:07/km
    台中阿森 回應了 張元寶的 訓練日誌 : "長距離愉快"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.3 km | 01:30:35 | 06:47/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:27:53 | 09:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:26:22 | 08:37/km
    台中阿森 回應了 Doris Lu的 訓練日誌 : "午安 長距離訓練真棒 有練到才有感"
    台中阿森 回應了 李思思的 訓練日誌 : "午安"
    林淦鈿(淦哥) 回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "這才是我認識的45哥"
    台中阿森 回應了 洪郁清的 訓練日誌 : "長距離愉快"
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "練好大"
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "百k山訓愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:58:47 | 05:42/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    74.0 km | 04:47:53 | 15.4 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:30:49 | 06:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:24:01 | 08:23/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    12.2 km | 01:07:43 | 05:33/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:57:36 | 05:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.3 km | 00:08:16 | 17.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:58:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 楊樂樂(二哥)的 訓練日誌 : "午安"
    台中阿森 回應了 張元寶的 訓練日誌 : "1314愉快"
    台中阿森 回應了 跑者小凱的 訓練日誌 : "午安"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "情人節快樂"
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:49:49 | 05:51/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:39:28 | 0.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.0 km | 00:23:19 | 0.0 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:32:06 | 07:18/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:37 | 05:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:00:05 | 05:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:40:40 | 16.4 km/h
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :