snatch技術練習: first pull-second pull- snatch 空槓-8kg-20kg front squat 15kg*10 -> 25kg*6 *3-> 30kg*6*2 overhead squat 15kg 4*2 現在覺得跑完再做重訓比較好.... 因為跑完其實都還很有力(除非是T 5k 或是跑一兩個小時) 補給: 薑燒豬肉拉麵