7.8 km | 03:10:39 | 24:26/km日期: 2021-10-17 10:18 - 總爬升: 415 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 362 Cal - 總步數: 30220 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 25 cm
Pace: 16'46" / 26'39" / 20'50" / 67'18" / 15'26" / 12'35" / 12'26" / 23'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 16'46" (+04'22") | 1000 / 1000 | 187 / 31 |
2 | | 26'41" (+14'17") | 1001 / 2002 | 176 / 21 |
3 | | 20'44" (+08'20") | 1000 / 3002 | 180 / 26 |
4 | | 01:07'19" (+54'55") | 1001 / 4003 | 118 / 12 |
5 | | 15'24" (+03'00") | 1001 / 5005 | 210 / 30 |
6 | | 12'33" (+00'09") | 1001 / 6007 | 216 / 36 |
7 | | 12'24" | 1000 / 7007 | 209 / 38 |
8 | | 23'11" (+10'47") | 799 / 7807 | 108 / 39 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 7.80 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 16'46" | 00:16'46" |
2 | 26'39" | 00:43'25" |
3 | 20'50" | 01:04'15" |
4 | 67'18" | 02:11'33" |
5 | 15'26" | 02:26'59" |
6 | 12'35" | 02:39'34" |
7 | 12'26" | 02:52'00" |
7.8 | 23'19" | 03:10'39" |