Equilibria 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Equilibria 台北市
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8.5 km | 00:35:24 | 14.4 km/h

日期: 2021-11-28 15:59 - 平均心率: 133 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'05"

(19'05")

15.72

5000 / 5000

2

16'19"

(35'24")

12.86 (-2.86)

3493 / 8493

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 16.86 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

世強說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.6	1.2 %
2	18.9	-0.7 %
3	17.0	1.3 %
4	14.3	-0.2 %
5	1.7	-0.5 %
6	20.5	1.0 %
7	15.5	-0.2 %
8	9.3	-0.5 %
8.5	9.8	-0.7 %

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