徐惠玲 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐惠玲基隆
ID 589104

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1.8 km | 00:27:12 | 15:04/km

日期: 2021-11-28 10:42 - 平均心率: 83 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 11'02" / 19'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'27"

(11'27")

11'27"

1000 / 1000

2

15'45"

(27'12")

19'33" (+08'06")

805 / 1805

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 480.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
1.8	19'33"	00:26'47"

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