King Kuo 2021/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

King Kuo 台中
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10.0 km | 00:52:31 | 05:15/km

2021 中興新村半程馬拉松 - 野餐趣(由2021/10/31延期)

官方成績
日期	2021-11-28
成績	00:52:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

日期: 2021-11-28 06:40 - 平均心率: 159 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'18"

(10'14")

05'18" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'24")

05'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'02"

(20'26")

05'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'37")

05'10" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

King Kuo

·

台中

King Kuo

·

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.74 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

King Kuo 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'18"	00:10'14"
3	05'10"	00:15'24"
4	05'03"	00:20'27"
5	05'10"	00:25'37"
6	05'09"	00:30'46"
7	05'08"	00:35'54"
8	05'30"	00:41'24"
9	05'29"	00:46'53"
10	05'09"	00:52'02"
10.1	04'18"	00:52'31"

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