AIKO 2015/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

AIKO 高雄
ID 129341

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14.0 km | 01:33:32 | 06:40/km

2015 Run To Love-Love u Life春季公益路跑

官方成績
日期	2015-05-24
成績	01:33:32
總名次	410 / 2970
分組名次	25 / 626
平均速度	06:40/km

日期: 2015-05-24 06:15 - 平均心率: 63 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'23" (+00'25")

1011 / 1011

2

06'00"

(12'28")

05'58"

1005 / 2017

3

06'07"

(18'35")

06'06" (+00'08")

1000 / 3018

4

06'08"

(24'43")

06'01" (+00'03")

1017 / 4035

5

06'38"

(31'21")

06'33" (+00'35")

1011 / 5046

展開計圈分析

差一分鐘摸獎杯
唉.....就說中途別偷懶降速

賽前宣言: 平常心~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.75 km

XT 上傳 | 9 years ago

chen, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

信凱恭喜完賽，下次就有了

2015-05-24 10:39 ·

1 個人推

AIKO 謝謝~會繼續努力

2015-06-08 14:52 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	06'07"	00:18'29"
4	06'03"	00:24'32"
5	06'34"	00:31'06"
6	06'04"	00:37'10"
7	06'47"	00:43'57"
8	06'50"	00:50'47"
9	07'32"	00:58'19"
10	07'04"	01:05'23"
11	07'23"	01:12'46"
12	07'12"	01:19'58"
13	06'43"	01:26'41"
13.8	07'55"	01:32'58"

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