Tam Ara 2015/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tam Ara NY
ID 221655

4.5 km | 00:40:42 | 09:03/km

日期: 2015-05-23 07:28 - 卡路里: 243 Cal

Pace: 07'58" / 08'38" / 09'13" / 09'58" / 09'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'55"

989 / 989

2

08'45"

(16'36")

08'39" (+00'44")

1010 / 2000

3

09'13"

(25'49")

09'12" (+01'17")

1000 / 3000

4

09'49"

(35'38")

09'54" (+01'59")

990 / 3991

5

05'04"

(40'42")

10'04" (+02'09")

503 / 4494

5月累積里程 : 4.49 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'38"	00:16'36"
3	09'13"	00:25'49"
4	09'58"	00:35'47"
4.5	09'56"	00:40'42"

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