5.1 km | 00:32:24 | 06:18/km日期: 2021-11-26 05:56 - 平均心率: 127 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 07'49" / 06'16" / 05'56" / 05'44" / 05'52" / 06'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'58" (+00'14") | 131 / 5131 |
晨跑
滿月了,整整有一個月了,之間還是有偷
懶的感覺上來,還好挺住了,像今天還是
有偷懶的感覺
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
383.25 km Brooks Glycerin 18 累積 :
787.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'16" | 00:14'05" |
3 | 05'56" | 00:20'01" |
4 | 05'44" | 00:25'45" |
5 | 05'52" | 00:31'37" |
5.1 | 05'57" | 00:32'24" |