Pachinko Lin 2020/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pachinko Lin 台北市
ID 614440

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10.5 km | 00:50:31 | 04:48/km

長庚紀念醫院2020永慶盃路跑

官方成績
日期	2020-09-20
成績	00:50:31
總名次	243 / 3227
分組名次	222 / 2227
平均速度	04:48/km

日期: 2020-09-20 06:00 - 平均心率: 169 - 卡路里: 540 Cal

賽後評分: No Comment
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 89.95 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'28"	00:08'22"
3	04'45"	00:13'07"
4	04'39"	00:17'46"
5	04'54"	00:22'40"
6	04'55"	00:27'35"
7	05'23"	00:32'58"
8	05'16"	00:38'14"
9	05'00"	00:43'14"
10	05'03"	00:48'17"
10.5	04'02"	00:50'25"

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