周振凱 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周振凱台北市
ID 589142

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全馬 | 04:24:25 | 06:15/km | 第13馬

2021 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2021-11-14
成績	04:24:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'41")

00:29'41"

00:59'40"

10 km

(00:59'40")

00:29'59" (+00'18")

15 km

(01:29'33")

00:29'53" (+00'12")

00:59'47" (+00'07")

20 km

(01:59'27")

00:29'54" (+00'13")

25 km

(02:31'25")

00:31'58" (+02'17")

01:03'41" (+04'01")

30 km

(03:03'08")

00:31'43" (+02'02")

35 km

(03:35'43")

00:32'35" (+02'54")

01:05'54" (+06'14")

40 km

(04:09'02")

00:33'19" (+03'38")

Finish

(04:24:25)

日期: 2021-11-14 06:30 - 卡路里: 2490 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

台北市

周振凱

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11月累積里程 : 124.49 km

ASICS gel-nimbus 22 累積 : 1054.1 km

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Rarry Lin 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'47"	00:11'59"
3	05'49"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	05'57"	00:29'41"
6	06'05"	00:35'46"
7	06'05"	00:41'51"
8	06'14"	00:48'05"
9	05'44"	00:53'49"
10	05'51"	00:59'40"
11	05'50"	01:05'30"
12	06'02"	01:11'32"
13	06'01"	01:17'33"
14	05'49"	01:23'22"
15	06'11"	01:29'33"
16	05'46"	01:35'19"
17	05'58"	01:41'17"
18	05'42"	01:46'59"
19	06'29"	01:53'28"
20	05'59"	01:59'27"
21	07'04"	02:06'31"
22	06'08"	02:12'39"
23	06'08"	02:18'47"
24	06'18"	02:25'05"
25	06'20"	02:31'25"
26	06'54"	02:38'19"
27	06'05"	02:44'24"
28	06'09"	02:50'33"
29	06'26"	02:56'59"
30	06'09"	03:03'08"
31	06'19"	03:09'27"
32	07'21"	03:16'48"
33	06'23"	03:23'11"
34	06'17"	03:29'28"
35	06'15"	03:35'43"
36	07'20"	03:43'03"
37	06'20"	03:49'23"
38	06'21"	03:55'44"
39	07'09"	04:02'53"
40	06'09"	04:09'02"
41	06'22"	04:15'24"
42	06'09"	04:21'33"
42.6	06'02"	04:24'57"

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