5.2 km | 01:44:47 | 20:02/km日期: 2021-10-15 09:32 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 118
Pace: 15'54" / 17'25" / 26'00" / 18'11" / 77'21" / 20'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'15" | 1000 / 1000 |
2 | | 17'24" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 26'00" (+08'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'10" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 21'07" (+03'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'48" (+03'33") | 230 / 5230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 50.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'54" | 00:15'54" |
2 | 17'25" | 00:33'19" |
3 | 26'00" | 00:59'19" |
4 | 18'11" | 01:17'30" |
5 | 77'21" | 02:34'51" |
5.2 | 20'47" | 02:39'39" |