蔡家驄 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡家驄台中
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5.6 km | 02:09:51 | 2.6 km/h

日期: 2021-10-21 10:19 - 平均心率: 82 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Louis Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'24"	00:20'24"
2	22'12"	00:42'36"
3	27'09"	01:09'45"
4	22'48"	01:32'33"
5	22'59"	01:55'32"
5.6	22'36"	02:09'48"

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