陳榮斌 2021/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳榮斌台中
ID 360477

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5.0 km | 00:45:19 | 09:01/km

日期: 2021-10-21 10:06 - 平均心率: 72 - 踏頻: 65 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

6.50 (-0.36)

1000 / 1000

2

09'14"

(18'28")

6.50 (-0.36)

1000 / 2000

3

09'02"

(27'31")

6.64 (-0.22)

1000 / 3000

4

08'47"

(36'19")

6.83 (-0.03)

1000 / 4000

5

08'45"

(45'04")

6.86

1000 / 5000

6

00'14"

(45'19")

5.48 (-1.38)

22 / 5022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, kuo chu Lin 和其他 3 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	09'14"	00:18'29"
3	09'03"	00:27'32"
4	08'48"	00:36'20"
5	08'45"	00:45'05"
5.0	09'49"	00:45'18"

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