I 4min*2, I 3min *3, I 2min*2, 勉強完成，心臟爆裂！體重變重？生理期快來？
I  的步幅有小小進步: 1.12->1.14~1.15

去看紀錄發現最近Ｒ的步幅也進步了：1.2->1.36上下



<場地/天氣/人>
今天南師操場沒有開燈
可能因為是週末吧？！


<運動表現 ＆ 身體的感覺>
第一趟跑完右側腹有點痛
這趟我有按一下表
休息時間比表訂的3分鐘多了一點點
不過後來都順利吃完了

真的很難跑
不知道是濕氣變重
還是生理期快來的疲憊？！
還是跑I 本來就這麼痛苦，只是我忘了？ＸＤ

<心理/雜想>
跑的時候真的很想撞牆
不過到後面好一點點
試著把自己抽離開來
冷靜地撐到每一段的最後


<給今天的訓練打分數> 8.5分
很努力了，心臟整個爆裂orz

<下次訓練的重點>
右腳踝還有右腳掌的修復保養


補給：巧克力牛奶 豆漿 雞腿排 青菜 菇類 五穀飯