李志鴻 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

李志鴻苗栗
ID 487690

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全馬 | 03:17:53 | 04:41/km | 第6馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	03:17:53
總名次	125 / -
分組名次	50 / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'13")

00:24'13" (+03'03")

00:45'46" (+03'16")

10 km

(00:45'46")

00:21'33" (+00'23")

15 km

(01:06'56")

00:21'10"

00:42'30"

20 km

(01:28'16")

00:21'20" (+00'10")

25 km

(01:50'25")

00:22'09" (+00'59")

00:45'58" (+03'28")

30 km

(02:14'14")

00:23'49" (+02'39")

35 km

(02:39'10")

00:24'56" (+03'46")

00:50'41" (+08'11")

40 km

(03:04'55")

00:25'45" (+04'35")

Finish

(03:17:53)

日期: 2017-03-19 06:30 - 卡路里: 2468 Cal

賽後評分: SUB4
給 5 星

3月累積里程 : 175.70 km

TCX 上傳 | 2 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	02'22"	00:11'05"
3	04'21"	00:15'26"
4	04'25"	00:19'51"
5	04'22"	00:24'13"
6	04'21"	00:28'34"
7	04'31"	00:33'05"
8	04'07"	00:37'12"
9	04'15"	00:41'27"
10	04'19"	00:45'46"
11	04'17"	00:50'03"
12	04'14"	00:54'17"
13	04'10"	00:58'27"
14	04'13"	01:02'40"
15	04'16"	01:06'56"
16	04'05"	01:11'01"
17	04'24"	01:15'25"
18	04'13"	01:19'38"
19	04'13"	01:23'51"
20	04'25"	01:28'16"
21	04'14"	01:32'30"
22	04'20"	01:36'50"
23	04'33"	01:41'23"
24	04'25"	01:45'48"
25	04'37"	01:50'25"
26	04'37"	01:55'02"
27	04'38"	01:59'40"
28	04'54"	02:04'34"
29	04'51"	02:09'25"
30	04'49"	02:14'14"
31	04'56"	02:19'10"
32	05'03"	02:24'13"
33	04'51"	02:29'04"
34	05'02"	02:34'06"
35	05'04"	02:39'10"
36	05'12"	02:44'22"
37	05'09"	02:49'31"
38	04'58"	02:54'29"
39	05'08"	02:59'37"
40	05'18"	03:04'55"
41	05'16"	03:10'11"
42	06'30"	03:16'41"
42.6	02'54"	03:18'18"

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