10.3 km | 03:29:54 | 20:27/km日期: 2021-09-26 08:38 - 總爬升: 452 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 11'22" / 18'55" / 24'26" / 20'25" / 28'27" / 30'09" / 18'05" / 17'43" / 15'11" / 14'34" / 24'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'32" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 18'55" (+04'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'25" (+09'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'25" (+05'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'26" (+13'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'08" (+15'35") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'04" (+03'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 17'43" (+03'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'11" (+00'38") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 24'37" (+10'04") | 261 / 10261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 34.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'22" | 00:11'22" |
2 | 18'55" | 00:30'17" |
3 | 24'26" | 00:54'43" |
4 | 20'25" | 01:15'08" |
5 | 28'27" | 01:43'35" |
6 | 30'09" | 02:13'44" |
7 | 18'05" | 02:31'49" |
8 | 17'43" | 02:49'32" |
9 | 15'11" | 03:04'43" |
10 | 14'34" | 03:19'17" |
10.3 | 24'35" | 03:25'43" |