李承澔 2021/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

李承澔台北市
ID 195783

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3.1 km | 00:29:30 | 09:38/km

日期: 2021-09-25 05:50 - 平均心率: 109 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 3804 - 平均步頻: 128 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'24"

(09'24")

6.39

1001 / 1001

134 / 79

2

09'51"

(19'15")

6.10 (-0.29)

1001 / 2002

132 / 76

3

09'41"

(28'56")

6.20 (-0.20)

1000 / 3002

123 / 83

4

00'34"

(29'30")

5.99 (-0.40)

56 / 3058

74 / 134

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

dylan Lee 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	09'40"	00:18'50"
3	09'30"	00:28'20"
3.1	19'48"	00:29'30"

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