賴大鐵 2021/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

賴大鐵台中
ID 536188

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1.4 km | 00:19:28 | 14:19/km

日期: 2021-08-05 17:13 - 平均心率: 106 - 踏頻: 56 - 卡路里: 107 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'42"

(14'42")

4.08

1000 / 1000

2

04'45"

(19'28")

4.53

359 / 1359

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
1.4	13'18"	00:19'12"

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