7.4 km | 00:30:55 | 04:10/km日期: 2021-08-06 06:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'48" / 04'36" / 05'09" / 04'51" / 04'09" / 04'20" / 04'46" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+02'44") | 274 / 1274 |
3 | | 03'51" (+00'08") | 1000 / 2274 |
4 | | 05'30" (+01'47") | 250 / 2525 |
5 | | 03'45" (+00'02") | 1000 / 3525 |
6 | | 05'48" (+02'05") | 285 / 3811 |
7 | | 03'43" | 1000 / 4811 |
8 | | 05'56" (+02'13") | 284 / 5095 |
9 | | 03'44" (+00'01") | 1000 / 6095 |
10 | | 05'46" (+02'03") | 284 / 6380 |
11 | | 03'44" (+00'01") | 1000 / 7380 |
12 | | 03'24" | 39 / 7420 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 576.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 04'36" | 00:08'24" |
3 | 05'09" | 00:13'33" |
4 | 04'51" | 00:18'24" |
5 | 04'09" | 00:22'33" |
6 | 04'20" | 00:26'53" |
7 | 04'46" | 00:31'39" |
7.4 | 04'04" | 00:33'22" |