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林家治
新竹
ID 296137
585 位追隨者
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林家治
2.0 km
|
00:11:20
|
05:40/km
日期:
2021-08-04 21:05
-
平均心率:
135
-
卡路里:
80 Cal
-
平均步頻:
146
Pace: 19'39" / 19'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'20"
(01'20")
05'22" (+00'31")
250 / 250
2
01'40"
(03'01")
06'43" (+01'52")
250 / 500
3
01'21"
(04'23")
05'27" (+00'36")
250 / 750
4
01'38"
(06'02")
06'34" (+01'43")
250 / 1000
5
01'07"
(07'10")
04'51"
232 / 1232
展開計圈分析
6
01'30"
(08'40")
06'00" (+01'09")
250 / 1482
7
01'23"
(10'03")
05'32" (+00'41")
250 / 1732
8
01'13"
(11'17")
04'55" (+00'04")
250 / 1982
9
00'03"
(11'20")
04'43"
11 / 1994
跳繩150*10次,二次計算距離試跳沒在這筆紀錄
基本上超過70秒就接近崩潰邊緣,心率比原地跑高
扣掉小婷今日二香200下,還有1300的扣達可以用
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
127~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~174
79~89%
3:T乳酸耐力區
174~180
89~92%
4:A無氧耐力區
180~191
92~97.5%
5:I最大耗氧區
191~196
97.5~100%
最大心率為196
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
167.72 km
Promarks 拖鞋 累積 :
363.7 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
陳建民
,
倪偉堯
和其他
152
人說推
·
留言
觀看另 62 則留言
王志清
晚安 愉快的一天 祝好眠!
2021-08-04 21:51 ·
1
個人推
aron lee
晚安~運動愉快
2021-08-04 21:51 ·
1
個人推
懷文
晚安!跳繩運動開心!心臟真的很強!
2021-08-04 21:52 ·
1
個人推
Jason liu
晚安!運動愉快
2021-08-04 22:02 ·
1
個人推
陳皮
晚安😴跳繩運動愉快
2021-08-04 22:05 ·
1
個人推
張清榮
晚安安,運動愉快,加油
2021-08-04 22:26 ·
1
個人推
黃鈺隆
晚安,運動愉快~
2021-08-04 22:42 ·
1
個人推
燕子
晚安,運動愉快喔!
2021-08-04 22:45 ·
1
個人推
:郭建宏
林大哥晚安運動快樂
2021-08-04 22:46 ·
1
個人推
郭耀宗
晚安!運動愉快!
2021-08-04 22:51 ·
1
個人推
Chien Chen Lu
我跳1分鐘感覺小腿快爆了! 😂😂
2021-08-04 23:14 ·
1
個人推
Qlin Wu 🍀
對!30位幼兒園小蘿蔔頭很熱鬧的
2021-08-04 23:15 ·
1
個人推
阿銘
家治兄晚安 運動愉快
2021-08-04 23:37 ·
1
個人推
陸劍虹
晚上練跑愉快。
2021-08-04 23:43 ·
1
個人推
Max 陳子仁
家治兄晚安💤運動愉快😃😃
2021-08-05 00:03 ·
1
個人推
我
總一教練早安,運動愉快。
2021-08-05 04:20 ·
1
個人推
腹黑芒果
教練早安!運動愉快😆😆😆
2021-08-05 05:23 ·
1
個人推
楊志民
早安愉快
2021-08-05 05:56 ·
1
個人推
李百信
教練敖早
2021-08-05 06:44 ·
1
個人推
陳果狗
早安 運動舒心愉快
2021-08-05 07:04 ·
1
個人推
dylan Lee
家治兄早安,運動愉快!
2021-08-05 07:30 ·
1
個人推
廖俊雄
家治早安啊
運動愉快❤️
2021-08-05 07:41 ·
1
個人推
Tony Huang
我看到跳繩150*10就暈了,這還是人嗎?😂
2021-08-05 07:47 ·
1
個人推
小春
早安,運動愉快
2021-08-05 07:58 ·
1
個人推
Ryan Jiang
哇賽!我跳200就不行了
2021-08-05 08:04 ·
1
個人推
張加慶
教練早~
8趟就想下車了,不要在加了啦🤣🤣
2021-08-05 08:12 ·
1
個人推
黃可晨
家治哥是全方位的運動員,真不簡單
2021-08-05 08:20 ·
1
個人推
Diana Lin
早安運動愉快
2021-08-05 08:29 ·
1
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Hsing Kuo
早安 平安
2021-08-05 08:34 ·
1
個人推
Jenny
教練早安呀~連跳繩也加進來了~教練真的是全能捏~👍👍
我就⋯那個⋯後面有狗在追咩⋯😂😂😂😂😂😂😂
2021-08-05 09:25 ·
1
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鍾運華
早上好!活力充沛
2021-08-05 09:33 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
寫的那些心得
是最近瘋奧運
覺得那些運動員都是下了很長
很堅辛的不斷練習 所得的今日成就😄
早安叫練😄
2021-08-05 10:03 ·
1
個人推
葉竹山
跳跳虎,不停的跳起來,跳到虛脫為止!🤣🤣
2021-08-05 10:11 ·
1
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Judy
我買了一條跳繩,發現跟它處不來然後就一直放著,教練要不要教一下...
2021-08-05 11:09 ·
1
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Roger Lin ( 志銘 )
教練早午安~ 週四運動愉快💪🌿
2021-08-05 11:32 ·
1
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Tun45
午安😚運動開心
風胎來襲,外出注意安全😯
2021-08-05 12:28 ·
1
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Yi Huan Chiu
午安
運動愉快
2021-08-05 13:05 ·
1
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Victor Chen
教練 午安 運動愉快
2021-08-05 13:41 ·
1
個人推
命七天
家治哥,午安,運動愉快
2021-08-05 14:10 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
150*10...
是1跳跳150公尺嘛😂....
好啦,
我知道啦...
2021-08-05 14:57 ·
1
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♊ 海v.🦄
250,
又不是魯夫😆
2021-08-05 15:46 ·
1
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黃蓉
大哥午安
2021-08-05 15:59 ·
1
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大狗
感覺蠻多內心戲的😆
2021-08-05 16:05 ·
1
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郭耀宗
午安愉悅!
2021-08-05 16:11 ·
1
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♊ 海v.🦄
不是啊😆!!
雖然我會唱相見恨晚!!🤭
2021-08-05 16:24 ·
2
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建民
教練又轉換訓練~改成跳繩阿!!
下次來個花式跳繩吧🤭
2021-08-05 17:18 ·
1
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Qlin Wu 🍀
手揮大一點就快了😂
2021-08-05 17:32 ·
1
個人推
王裕政
只能說還好颱風沒有往台灣方向登陸……😭😭😭
2021-08-05 19:57 ·
1
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黃宏仲
家治兄晚安 !
運動.快樂。
2021-08-05 20:18 ·
1
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葉子
教練厲害!我100下都跳不到😂
2021-08-05 20:22 ·
1
個人推
♊ 海v.🦄
才不是雙重人格啊!
是多重.....
不要小看雙子😂
你殺了1個我,
還有千千萬萬個我...😆
2021-08-05 20:25 ·
3
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Tun45
晚安😚
健康平安、好眠夢甜
2021-08-05 20:44 ·
1
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台中阿森
跳得好
2021-08-05 21:01 ·
1
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♊ 海v.🦄
教練心率才穩啊...
怎麼跑都很低....😅
那才是高手!!!🤭
2021-08-05 21:10 ·
2
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燕子
教練晚安,這個月對自己很嚴格喔,功力越來越深厚了😁
2021-08-05 21:47 ·
1
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腹黑芒果
教練早安!運動愉快!今天下雨哦!🤔
2021-08-06 06:02 ·
1
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黃可晨
家治哥早安
2021-08-06 10:06 ·
1
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小婷
之前,若不適合外出跑步時會原地跑,雖然會流汗,但因為心率拉不起來,我就改成做肌力了、偶爾也會跳繩;可是最近忽然想到一個問題... 咦?跳繩跟原地跑有甚麼不同?不是都在原地嗎?那我...?不想原地跑了但其實還是在原地跳啊跳跑啊跑啊!呆呆的XD 後來我就把跳繩跟肌力做結合,當間歇肌力玩
2021-08-06 15:16 ·
2
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緩緩
多元是不是比較好玩?最近樂在其中真不錯👍
2021-08-06 16:59 ·
1
個人推
緩緩
因為去經歷了一場厲害的人體實驗~😅
2021-08-06 17:31 ·
1
個人推
小婷
家治哥偷蓋牌~ 被秒發現了
此風不可長, 請速速打開來
不然我就要烙雄哥跟小海來
2021-08-06 19:30 ·
3
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♊ 海v.🦄
小海已打卡😆
2021-08-06 19:43 ·
3
個人推
林家治
小海要刪除留言重來
2021-08-06 19:54 ·
2
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♊ 海v.🦄
才.不.要🤭
那你要刪除紀錄重跑😁
2021-08-06 19:55 ·
2
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
19'39"
00:19'39"
2.0
19'54"
00:39'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:28
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
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04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:50:37
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13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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00:31:01
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06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
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00:21:51
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06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
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